Cum să nu te “îndopi” la petreceri?

O aniversare, o petrecere, o masă de sărbătoare în familie – la prima vedere, aduc bună dispoziţie şi clipe minunate alături de cei dragi. Dar ce ne facem cu silueta, ameninţată de toate bunătăţile pe care le avem în faţă? Petrecerile înseamnă mâncare. Cei de la taifasuri.ro vă spun cum să alegeţi mâncărurile ce nu vă vor aduce un exces de calorii. Umpleţi-vă stomacul cu mâncăruri sărace în calorii. Pentru a vă salva de mâncatul în exces şi de pofte, consumaţi multe salate şi fructe. Săriţi peste „gustărele” precum chipsuri, biscuiţi săraţi sau alune. Fiţi pretenţioşi, nu vă apucaţi să gustaţi din toate. Mâncaţi încet şi mestecaţi bine, pentru a consuma mai puţină mâncare. Implicaţi-vă într-o conversaţie interesantă, pentru a fi siguri că atenţia vă va fi distrasă de la ce aveţi în farfurie! Aşezaţi-vă lângă persoane care ştiţi că mănâncă puţin. Chiar dacă mătuşa gurmandă şi verişorul care adoră fripturile în sânge vă trag în grupul lor, încercaţi să nu vă opriţi prea mult şi să faceţi un tur şi pe la cei pe care îi ştiţi atenţi la calorii sau mofturoşi la mâncare! Aşa vă asiguraţi că şi dumneavoastră veţi mânca mai puţin. Beţi multe lichide! Însă nu alcool sau sucuri carbogazoase, pline de zahăr. Alegeţi banala apă sau un ceai rece, ce vă va umple stomacul şi vă va da senzaţia de saţietate.